ዜና
-
የታዋቂ ሰው ተመሳሳይ ቅጥ የኋላ ድጋፍ ቀበቶ
በቅርቡ በቻይና ውስጥ 30 ሴት ኮከቦች በአንድ መድረክ የሚወዳደሩበት አንድ ታዋቂ የዝግጅት ትርኢት አለ ፣ ይህም ታዳሚዎችን አስደናቂ የህዝብ አፈፃፀም ከማምጣት ባለፈ እንደ ዣንግ ዩኪ የአቀማመጥ እርማት ያሉ ተመሳሳይ ምርቶችን ብዙ ምርቶችን ያመጣል ፡፡ ቀበቶ በስልጠና ውስጥ። እኛ እንደ አል ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ ስኩዌቶች አራት አለመግባባቶች
የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተለያዩ ዘዴዎች አሏቸው ፡፡ በመደበኛ ልምምዶች እንዲሁ ማድረግ ለእኛ የማይቻል ነው ፣ ግን ለእኛ የሚስማማንን መፈለግ አለብን ፡፡ ምክንያቱም አንዳንድ ተገቢ ያልሆኑ ድርጊቶች ለእኛ ጥሩዎች ብቻ ሳይሆኑ ሰውነታችንንም ይጎዳሉ ፡፡ ስለ squattin አራት ዋና ዋና አለመግባባቶችን ላስተዋውቅ ፡፡...ተጨማሪ ያንብቡ -
በሳይንሳዊ መንገድ የጉልበት ድጋፎችን እንዴት እንደሚመርጡ
ለረጅም ጊዜ ከሮጡ በኋላ በጉልበቶችዎ ላይ ትንሽ ምቾት ይሰማዎታል ፣ እና ወላጆችዎ ዕድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ ብዙውን ጊዜ ስለ ጉልበት ህመም ቅሬታ ያሰማሉ? ለጥገና የጉልበት ድጋፍ መግዛት አለብዎት? ይህ ጽሑፍ ስለ ጉልበት ማንጠልጠያ አንዳንድ ጠቃሚ ዕውቀቶችን ያካፍላል ፡፡ የተለያዩ የጉልበት ንጣፎች የተለያዩ ረ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሶስት በጣም ተስማሚ ስፖርቶች በክረምት
በቀዝቃዛው የክረምት ወቅት በትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ አጥብቀው ከጠየቁ የሳንባ ኪችን ማስተካከል ብቻ ሳይሆን የተለያዩ የሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን የመከላከል ተግባር እና የሰውነት ውጫዊ ቀዝቃዛ ማነቃቃትን የመቋቋም ችሎታን ማሳደግ ይችላሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት የክረምት ስፖርቶች ዘና እንዲሉ አንድ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉት እንዴት ነው?
የልጁ አካላዊ ብቃት እንዲሻሻል ልጅ ሲያድግ ለአመጋገቡ ትኩረት መስጠቱ ብቻ ሳይሆን ሰውነቱን በትክክል ማለማመድ ይኖርበታል ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም የልጁን በሽታ የመከላከል አቅም ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉት እንዴት ነው? 1. ልጆችዎ እንዲሮጡ ወይም በቢስክሌት እንዲነዱ ማድረግ ይችላሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የ NBA ተጫዋቾች ቁርጭምጭሚታቸውን እንዴት ይከላከላሉ?
የኤን.ቢ.ኤ ጨዋታዎችን የሚወዱ ጓደኞች በጨዋታው ውስጥ የተሻሉ ውጤቶችን ለማሳየት ተጫዋቾች በጣም ከፍተኛ የሥልጠና ዘዴዎች እንዳሏቸው ያውቃሉ ፡፡ ስለዚህ በስፖርት ወቅት ራሳቸውን ከመጉዳት እንዴት ይከላከላሉ? ቁርጭምጭሚታቸውን እንዴት እንደሚጠብቁ እስቲ እንመልከት ፡፡ 1. ማሰሪያ ይልበስ የራስዎን ... ለማሰር ልዩ ፋሻ ይጠቀሙ ፡፡ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ ብስክሌት መንዳት እውቀት
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ብስክሌት መንዳት በከተሞች በዝቅተኛ የካርቦን ፣ ለአካባቢ ጥበቃ ተስማሚ እና ጤናማ የስፖርት ዓይነት ሆኖ ብቅ ብሏል ፡፡ ብስክሌት መንዳት በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ ግን በከባድ መንገድ ብቻ አይሂዱ ፣ ግን ለትክክለኛው ግልቢያ አቀማመጥም ትኩረት ይስጡ ፣ ይህም የስፖርት ጉዳት አያስከትልም ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከመጠን በላይ በመሮጥ ምክንያት በሰውነት ላይ የሚደርሰው ጉዳት
በህይወት ውስጥ ትክክለኛ የሩጫ እንቅስቃሴያችን ለጤንነታችን ጠቃሚ ነው ፡፡ ሆኖም ከመጠን በላይ የመሮጥ እንቅስቃሴ ለሰውነት ጎጂ ነው ፣ ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ተገቢውን መጠን መውሰድ መዘንጋት የለብንም ፡፡ ከመጠን በላይ መጠኖች ጉዳት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ፣ ከመጠን በላይ ስለ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በበረዶ መንሸራተት ጊዜ የስፖርት ጉዳቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ክረምቱ ሲመጣ ብዙ ሰዎች የክረምት ስፖርቶች ይቀነሳሉ ብለው ያስባሉ ፣ ግን እንደዛ አይደለም ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የበረዶ መንሸራተት በጣም ተወዳጅ ነው። እሱ አስደሳች እና ፋሽን ነው ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ ብዙ ሰዎችን ይስባል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ስኪንግ እንዲሁ ለጉዳት በጣም ቀላል የሆነ ጽንፈኛ ስፖርት ነው። እኛ እንደ አንድ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በወረርሽኙ ወቅት በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንችላለን
የአለም አቀፍ ወረርሽኝ ከባድ እና ቀድሞውኑ በስራችን እና በሕይወታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድሯል ፡፡ ብዙ ሰዎች በቫይረሱ እንዳይያዙ በቤት ውስጥ ዝግ በሮች ሆነው ይቆያሉ ፡፡ ጥቅጥቅ ያለውን ህዝብ ለመከላከል እንደ ትምህርት ቤቶች ፣ ኩባንያዎች ፣ የገበያ ማዕከሎች ፣ ጂሞች ፣ ወዘተ ያሉ ብዙ ቦታዎች እንዲገቡ አይፈቀድላቸውም ፡፡ ሰው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከመጠን በላይ የአካል እንቅስቃሴን ለማስወገድ እንዴት?
በእውነቱ ፣ ለአብዛኞቹ ሰዎች ፣ የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች አሁንም ብዙ የአካል እንቅስቃሴ ጤንነታቸውን የሚጎዳበት ደረጃ ላይ ከመድረስ በጣም የራቁ ናቸው ፡፡ 1. በጣም ከፍተኛ መመዘኛዎች ወይም ብዙ ጥንካሬ አይኑሩህ-አንዳንድ ሰዎች የራሳቸውን መመዘኛዎች በጣም ከፍ ያደርጉታል ፣ ለምሳሌ ማራቶን መቀበል ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ስፖርቶችን በተመጣጣኝ ሁኔታ እንዴት ማቀናጀት እንደሚቻል
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ ጥቅሞች እንዳሉት ሁላችንም እናውቃለን ፣ ስለዚህ ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተገቢ ነው? በእግር ወይም በፍጥነት በእግር በመጓዝ ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይቻል ይሆን? ዛሬ ስለእነዚህ ሁለት ጉዳዮች እናገራለሁ እና ከመጠን በላይ የአካል እንቅስቃሴን እንዴት መከላከል እንደሚቻል አስተዋውቃለሁ ፡፡ በቀላል አነጋገር ስፖርቶች በሦስት ዓይነቶች ይከፈላሉ-ረ ...ተጨማሪ ያንብቡ
